意昂學生處舉行2023年世界睡眠日主題宣傳教育活動

3月21日是第21個世界睡眠日👠。近日，意昂學生處大學生心理健康教育與谘詢室開展了以“良好睡眠，健康之源”為主題的宣傳教育活動，向同學們傳播科學、准確📻、實用🏋️‍♀️、有效的健康睡眠知識，倡導同學們關注自己的睡眠，增強睡眠健康意識🧛🏽‍♂️，踐行科學睡眠的行為♍️，做自己健康的第一責任人。

本次主題宣傳教育活動時間從3月21日持續到22日🪸，采用現場谘詢🤹🏻‍♂️🦹🏿、睡眠測評🦔、團體輔導等多種形式開展。下面讓我們一起看看活動現場吧👶🏽！

3月21日中午在一號食堂前舉行了現場谘詢及睡眠測評活動〽️，同學們通過掃描二維碼的方式參與睡眠質量測評，完成測評後自行查看睡眠報告並進行現場答疑。

面對有睡眠困擾的同學🟰，心理谘詢室蘇甜甜老師現場開展谘詢🏋🏻，了解大家的睡眠情況😛，幫助同學尋找睡眠困擾所產生的原因。

3月21日下午一場小型團體輔導活動在蘇甜甜老師輕柔指導語的引導下展開，同學們以最輕松舒適的姿態通過正念冥想的方式進行主動放松🏃‍♂️‍➡️，得到了一定程度的安寧，暫時放下了生活中的瑣碎💂🏿‍♀️，收獲了一段只屬于自己的身心輕松的休息時間。

3月22日下午舉行了一場素質拓展團體輔導活動，在活動中通過熱身破冰活動、“解開千千結”等趣味遊戲，讓同學們在運動中感到快樂，在運動中得到放松🏋🏿，釋放不良情緒。

讓我們從放下手機，好好睡覺開始

一起關注睡眠健康

腳踏實地過好每一天

精神抖擻，才有底氣面對新的一天，新的挑戰！